「冨山真実」の記事一覧
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2018.4.27
毎日頑張り過ぎていませんか？？五月病になる前にストレスケアを②
こんにちは。 栄養士冨山です。 春は新しい生活がはじまり、活動的になりやすい時期ですよね。 毎日頑張りすぎて知らないうちにストレスを溜め込んで、気がつくと「五月病」に…と前回はお話しました。 […]
カテゴリー: 妊活期
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2018.4.20
毎日頑張り過ぎていませんか？？五月病になる前にストレスケアを①
こんにちは。 栄養士冨山です。 春は新しい生活がはじまり、活動的になりやすい時期ですよね。 ですが、少し一段落した時期には「やる気が出ない」「なんだか憂鬱」「疲れやすい」といった症状が出ること […]
カテゴリー: 妊活期
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2018.4.13
油は敵?! 体にいい油とは②
こんにちは。 栄養士冨山です。 ダイエット中は目のカタキにされる「油」。前回はそんな油脂についての種類や働きのお話でした。 今回はからだにいい油脂を効果的に摂り方を紹介します。 […]
カテゴリー: 妊活期
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2018.4.7
油は敵?! 体にいい油とは①
こんにちは。 栄養士冨山です。 ダイエット中は目のカタキにされる「油」。 ですが、油（脂質）は、生命維持に必要不可欠なエネルギー源です。 内臓の保護や緊急時の備蓄エネルギー・防寒といった大切な働きを持ってい […]
カテゴリー: 妊活期
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2018.3.30
間違いダイエットにSTOP! 健康があってこその美しさ
こんにちは。 栄養士冨山です。 春が近づいて暖かくなってくると、気になるのがボディライン。 冬は厚着をしていて気づかなかった部分にいつの間にかお肉が…なんて事も。 急遽、夏に向けてダイエットだ […]
カテゴリー: 妊活期
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2018.3.16
薬に頼りたくない！花粉に負けないカラダづくり②
こんにちは。 栄養士冨山です。 前回から花粉に負けないカラダをつくる、をテーマに話をしています。 今回は花粉に負けないために免疫力をアップする食材の紹介です。 免疫 […]
カテゴリー: 妊活期
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2018.3.9
薬に頼りたくない！花粉に負けないカラダづくり①
こんにちは。 栄養士冨山です。 寒さが和らいでいき、春に近づくにつれ風邪予防とは別にマスクの人々を目にするようになります。 そうです、花粉症です。 花粉症は杉・ヒノキ・ブタクサ等をはじめ、約6 […]
カテゴリー: 妊活期
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2018.2.23
食べて美しくなる？！冬も重要な紫外線ケア
こんにちは。 栄養士冨山です。 紫外線ケアって、夏だけのものと思っていませんか？ 実は、冬にも紫外線対策は必要です。 その理由は、紫外線を浴びると、体内に活性酸素が発生して細胞の老化が進み、そ […]
カテゴリー: 妊活期
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2018.2.15
免疫力を高める食アイテムを取り入れよう!!
こんにちは。 栄養士冨山です。 仕事が忙しいビジネスマンや子育て中のママ、試験前の学生は、風邪を引いている場合じゃありません！ 忙しい現代人にとって、常に免疫力を高め、風邪に負けないカラダをつくることはとて […]
カテゴリー: 妊活期
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2018.2.9
冬は乾燥の季節！喉の不快感 感じていませんか？しっかりケアして喉を守ろう②
こんにちは。 栄養士冨山です。 前回、空気の乾燥によって鼻や喉の粘膜が気になる今の季節におすすめのな身近な食材を一部紹介しました。 今回も前回に続き食材と乾燥対策について紹介します。 &nbs […]
カテゴリー: 妊活期
